멜라토닌1 멜라토닌이란? 수면 호르몬의 역할과 부족 원인, 개선 방법 매일 밤 침대에 누워 스마트폰을 뒤적거리며 "아, 오늘도 잠이 안 오네" 하고 한숨 쉬는 분들 많으시죠? 스트레스와 불규칙한 생활 패턴, 밤늦게까지 환하게 켜져 있는 조명과 전자기기 때문에 현대인들에게 '꿀잠'은 어느새 커다란 숙제가 되었습니다.잠이 보약이라는 말처럼 잘 자는 것만큼 건강에 중요한 것은 없는데요. 우리가 밤이 되면 자연스럽게 졸음을 느끼고 깊은 잠에 빠져들게 만드는 몸속의 천연 수면 유도제가 있습니다. 바로 '멜라토닌(Melatonin)' 호르몬입니다.최근 수면 장애를 겪는 분들이 늘어나면서 건강기능식품 시장에서도 멜라토닌 성분이 들어간 제품들이 큰 주목을 받고 있습니다. 이번 글에서는 멜라토닌이 무엇인지부터 시작해 우리 몸에서의 역할, 부족할 때 생기는 증상, 그리고 현명하게 보충하고 .. 2026. 6. 14. 이전 1 다음
