불안증세1 불안 극복하기: 불안을 억누를 때 생기는 부작용과 마음챙김 수용법 내 안의 불안과 동행하는 법: 불안을 없애려 할 때 생기는 부작용과 수용살면서 단 한 순간도 불안을 느껴보지 않은 사람이 있을까요? 중요한 시험을 앞두고 있을 때, 낯선 환경에 홀로 던져졌을 때, 혹은 아무런 이유도 없이 가슴이 답답하고 손끝이 떨려오는 경험은 누구에게나 있습니다. 불안은 인간이 생존하기 위해 진화의 과정에서 체득한 가장 원초적인 방어 기제입니다. 원시 시대에 수풀 속에서 부스럭거리는 소리가 날 때 ‘혹시 맹수가 아닐까?’ 하고 불안해했던 인류만이 살아남아 우리의 조상이 되었기 때문입니다.즉, 불안은 우리가 위험에 대비하고 안전을 도모할 수 있도록 돕는 고마운 경보기와 같습니다.그러나 현대 사회를 살아가는 우리는 이 경보기를 고마운 존재로 여기지 않습니다. 오히려 삶의 평온을 깨뜨리는 침.. 2026. 6. 7. 이전 1 다음
