감정조절2 나이가 들수록 왜 화가 많아질까? 심리학이 말하는 노년의 분노 지하철을 타고 가다 보면 가끔 눈살을 찌푸리게 만드는 순간을 마주하곤 합니다. 조용한 열차 내에서 허공을 향해 분노를 쏟아내거나, 타인의 행동에 사사건건 간섭하며 시비를 거는 이들이 꼭 한 명씩 있기 때문입니다.그럴 때면 불쾌감과 동시에 서글픈 의문이 듭니다. '대체 무엇이 저 어르신을 저토록 분노하게 만들었을까?', '나는 어떻게 해야 저렇게 늙지 않을 수 있을까?' 그리고 문득 주위를 둘러보면, 유독 이런 행동을 하는 사람 중엔 할머니나 아줌마보다 '할아버지(남성 노인)'의 비율이 압도적으로 높아 보입니다. 단순한 기분 탓일까요, 아니면 과학적·사회학적 이유가 있는 걸까요? 왜 유독 일부 할아버지들은 나이가 들수록 화가 많아지는지, 그리고 우리는 어떻게 늙어가야 할지 뇌과학과 심리학의 관점에서 짚어보.. 2026. 6. 12. 불안 극복하기: 불안을 억누를 때 생기는 부작용과 마음챙김 수용법 내 안의 불안과 동행하는 법: 불안을 없애려 할 때 생기는 부작용과 수용살면서 단 한 순간도 불안을 느껴보지 않은 사람이 있을까요? 중요한 시험을 앞두고 있을 때, 낯선 환경에 홀로 던져졌을 때, 혹은 아무런 이유도 없이 가슴이 답답하고 손끝이 떨려오는 경험은 누구에게나 있습니다. 불안은 인간이 생존하기 위해 진화의 과정에서 체득한 가장 원초적인 방어 기제입니다. 원시 시대에 수풀 속에서 부스럭거리는 소리가 날 때 ‘혹시 맹수가 아닐까?’ 하고 불안해했던 인류만이 살아남아 우리의 조상이 되었기 때문입니다.즉, 불안은 우리가 위험에 대비하고 안전을 도모할 수 있도록 돕는 고마운 경보기와 같습니다.그러나 현대 사회를 살아가는 우리는 이 경보기를 고마운 존재로 여기지 않습니다. 오히려 삶의 평온을 깨뜨리는 침.. 2026. 6. 7. 이전 1 다음
