마그네슘2 인슐린 저항성 (간헐적 단식, 마그네슘, 비타민D) 비타민이니 영양제니 하는 것들을 챙겨 먹는 친구들을 보면서 솔직히 불필요한 일이라고 생각했습니다.그게 진짜 효과가 있겠냐고,그런데 갑상선암 수술 전 기능의학과에서 피 검사를 받았더니 비타민D 수치가 바닥이었습니다.그날 이후 제가 그렇게 무시하던 비타민D와 마그네슘을 매일 챙겨 먹기 시작했고,몇 달 뒤에는 그토록 이기지 못하던 식후 졸음이 사라졌습니다.뭔가 기본부터 잘못 알고 있었던 거였습니다. 인슐린 저항성의 진짜 원인, 탄수화물만의 문제가 아닙니다.인슐린 저항성이 무조건 단순당, 즉 탄수화물을 많이 먹어서 생긴다고 보는 시각이 많습니다.저도 그렇게 알고 있었습니다. 그런데 조금 더 정확하게 들여다보면 이야기가 달라집니다.핵심은 세포 에너지의 과부하입니다.세포가 이미 에너지로 가득 차 있어서 더 이상 포.. 2026. 6. 5. 지친 몸을 깨우는 영양 처방: 피로 해소 핵심 영양소 3가지와 시너지 복용법 (비타민B, 마그네슘, CoQ10) 지친 몸을 깨우는 세포 영양 처방전: 만성 피로를 잡는 핵심 영양소 3가지 늘 "피곤하다"는 말을 입에 달고 사시나요? 주말 내내 잠을 자고 푹 쉬어도 아침에 눈뜨기가 힘들다면,그건 단순한 수면 부족이 아닙니다. 우리 몸속 세포의 에너지 공장(미토콘드리아)이 멈췄다는 신호입니다.자동차가 달리려면 기름과 엔진오일이 필요하듯, 세포가 활력을 내려면 미량 영양소가 필수적입니다.지친 몸을 세포 수준에서부터 깨워줄 핵심 영양소 3가지와 올바른 복용법을 알기 쉽게 정리해 드립니다.비타민 B군: 대사 촉진과 에너지 생성을 위한 '세포의 땔감'비타민 B군은 우리가 먹은 탄수화물, 단백질, 지방을 인체가 실제 사용하는 에너지 단위로 전환하는 '활력 비타민'입니다.8가지 비타민 B군이 톱니바퀴처럼 함께 움직일 때 가장 큰.. 2026. 6. 5. 이전 1 다음