인슐린저항성2 식사 후 유독 졸음이 쏟아진다면, 살이 안 빠지는 몸? '인슐린 저항성 문제' [해결하는 개선법] 매번 의지를 다지며 칼로리를 계산하고, 식단량을 극단적으로 줄여봐도 체중계 숫자가 요지부동이라면 이제는 '전략'을 바꿀 때' 입니다. 우리 몸은 단순한 산수 계산기가 아니라, 호르몬에 의해 정교하게 조절되는 시스템이기 때문입니다.오늘 제가 강조하고 싶은 핵심 키워드는 칼로리가 아닌 '인슐린' 입니다.진짜 조금 먹는 편인데 살이 안빠져요! 소화가 잘 안되요!! ' 하시는 분들 집중!!!1. 인슐린, '지방 저장 호르몬'의 실체 인슐린은 단순히 혈당을 조절하는 역할을 넘어, 우리 몸의 에너지를 어디에 쓸지 결정하는 '사령관'입니다. 인슐린 수치가 높으면 우리 몸은 들어온 영양분을 지방으로 저장하기 바쁩니다.반면, 인슐린 수치가 낮을 때는 우리 몸은 비로소 저장된 지방을 꺼내어 에너지로 사용하기 시작합니다. .. 2026. 6. 20. 인슐린 저항성 (간헐적 단식, 마그네슘, 비타민D) 비타민이니 영양제니 하는 것들을 챙겨 먹는 친구들을 보면서 솔직히 불필요한 일이라고 생각했습니다.그게 진짜 효과가 있겠냐고,그런데 갑상선암 수술 전 기능의학과에서 피 검사를 받았더니 비타민D 수치가 바닥이었습니다.그날 이후 제가 그렇게 무시하던 비타민D와 마그네슘을 매일 챙겨 먹기 시작했고,몇 달 뒤에는 그토록 이기지 못하던 식후 졸음이 사라졌습니다.뭔가 기본부터 잘못 알고 있었던 거였습니다. 인슐린 저항성의 진짜 원인, 탄수화물만의 문제가 아닙니다.인슐린 저항성이 무조건 단순당, 즉 탄수화물을 많이 먹어서 생긴다고 보는 시각이 많습니다.저도 그렇게 알고 있었습니다. 그런데 조금 더 정확하게 들여다보면 이야기가 달라집니다.핵심은 세포 에너지의 과부하입니다.세포가 이미 에너지로 가득 차 있어서 더 이상 포.. 2026. 6. 5. 이전 1 다음
